Blogi

MITEN “HETKIÄ” SYNTYI

Hetkiä syntyi intohimosta tanssiin, kuntoiluun, luontoliikuntaan ja ohjaamiseen. Hieman myöhemmin ihastuin hengittämiseen ja joogaan.

Liikunta ja kuntoilu ovat kuuluneet elämääni aina, kilpaileminen ei ole ollut “mun juttu”, sen sijaan elämykset ja hyvä olo ovat.

Luonto on aina merkinnyt minulle paikkaa, missä saan “nollata” itseni, missä mahtuu hengittämään ja missä saan olla sellainen kuin olen. Yleensä asiat saavat siellä jotenkin kummasti oikeat mittasuhteet. Olen onnekas, että olen aina asunut maalla, missä luonto on vaan ollut siinä, ihan nurkilla, itsestäänselvyytenä.

Luonto on myös paikka, missä ajoittain koen voimakkaita, jopa pyhiä ja  jumalallisia kokemuksia liittyen omaan pienuuteen ja maailmankaikkeuden ihmeellisyyteen. Palaan ihmettelemään tätä aika ajoin aina uudelleen ja uudelleen.

Muistan yhden hetken teininä, kotona Kannonkoskella, kun palasin iltamyöhään kotiin. Oli syksy ja jo pimeää. Kävi jotenkin mukava tuuli ja päätin mennä laiturille pötköttämään ja ihastelemaan pimeyttä, taivasta ja tähtiä. Hetkessä oli jotain maagista ja mahtavaa, sillä muistan sen yhä. Jotenkin oli vaan äärettömän hyvä olla – nautin siitä että “näin taivaan, kuulin veden, tunsin tuulen”.

Nimi “Hetkiä” syntyi paljon  myöhemmin, jollakin kerralla ulkoillessani Kalmaan luontopolulla. Olin laittanut luurit korviin (mitä en yleensä ulkoillessa tee, mutta tällä kertaa olin onneksi valinnut toisin) ja suuntasin kohti rantakallioita. Ilma oli raikas, puissa kävi pieni tuuli ja järvi lainehti laiskasti.

Pysähdyin kallioille ja katselin ilta-aurinkoa.

Suljin silmät. Hengittelin.

Luureista kuului KLS:n biisi Aurinko nousee ja sen kohta “tämä hetki on yksin mun” Siinä se oli. Oma, tyyni hetkeni, tässä ja nyt. Ja nimi yritykselle!

Aloittaessani joogaamisen ja sitä kautta hengitysharjoitukset, olen hurahtanut uloshengityksen jälkeiseen taukoon. Olen nyt myöhemmin ymmärtänyt, että minullahan on ollut tuo tauko jo olemassa, nyt vaan osaan hyödyntää sitä tietoisesti.

Toisenlaisia, väkeviä ja voimaannuttava fiiliksiä saan muustakin liikunnasta ja musiikista. Hyvän soittolistan turvin jaksan enemmän ja pidempään, “rauta kevenee” ja jalat jaksavat tanssia vaikka tuntikausia.

Tanssiminen on vapauttavaa ja siitä saan jotain samaa kuin luonnossa olemisesta. “Tanssiurani” alkoi Kannonkoskelta yläasteella, kun kuntaan muutti nuorekas liikuntasihteeri. Hän mahdollisti meille paikkakunnan tytöille jazz-tanssin opetusta ja pian me omatoimisesti perustettiinkin tanssiryhmä Smile. Harjoittelimme, esiinnyimme, osallistuimme koulutuksiin ja olimme, no, varmaan melko aloittelijoita koko tuon ajan, mutta mahdottoman innokkaita ja moni meistä nauttii tanssimisesta edelleen. Kannonkosken Piispalassa meitä kävi kurssittamassa jopa Bjurströmin Marco!

Otimme yhdesti osaa Jyväskylän tanssikatselmukseen esityksellä “One night in Bangkok”. Esiinnyimme kirkkaanpunaisissa asuissa. Saimme aivan paskat arvostelut mutta sekään ei meitä “kaatanut”, vaan tanssiryhmän toiminta jatkui kylällä vielä tovin.

Yhtenä vuonna sain “vuoden nuori” -palkinnon ja palkkioksi pääsin osallistumaan Kuopion tanssii ja soi -tanssikursseille. Se oli aika huikea kokemus.

Lukiossa olin mukana naisvoimistelijoissa ja otimme osaa kenttäohjelmaan sekä suurkisoissa että Gymnaestradassa. Liikunnalla tein erillisiä tanssiopintoja, en koko pakettia, sillä teoriatehtävät jäivät pääaineopintojen sivussa kesken.

Elämässä on saattanut olla vuosia että tanssi on ollut “hyllyllä”, mutta huomaan palaavani tanssin pariin yhä uudelleen. Taas tulevana kesänä – tanssikoulu Fabrikan tunneilla.

Takaisin nykyhetkeen! Kun olin keksinyt tulevalle yritykselle nimen, alkoi sen logon suunnittelu ja hahmottelu. Eräopintojen yhtenä näyttönä on ruuan valmistaminen nuotiolla ja tuohon tapahtumaan tein eräälle yritykselle lyhyen esittelyn oman yritykseni ideoista ja tuhersin idea-vihkon kanteen puuvärillä logo-suunnitelman. Kuva jäi elämään ja sai jatkoa Tutta Westerlundin taitavissa käsissä ja pian minulla olikin ihana ja toimiva kuva auringonlaskusta, järvestä, metsästä ja tasaisesta sydänkäyrästä kuvaamassa sitä, mitä yritykseni voisi olla: elämyksiä, nautintoja, hyvää oloa, rauhoittumista ja luonnon kauneutta.

Jaa tämä blogi:
Scroll to Top

Kuntoilupaketti

Yksittäisen tunnin hinta yrityksille ja ryhmille Ikaalisissa ja lähialueilla:

– 150,- (+ alv 10%)

– hinta sisältää: ryhmäkohtaisen suunnittelun ja räätälöinnin,45min-1h ohjauksen, tilavuokran, tuntivalmistelun ja loppusiivouksen, vastuuvakuutuksen, musiikit

 

Yksittäisen tunnin hinta yrityksille ja ryhmille kauempana (etäisyys Ikaalisista yli 15km)

– 150,- (+ alv 10%)

– hinta sisältää: ryhmäkohtaisen suunnittelun ja räätälöinnin, 45min-1h ohjauksen, tuntivalmistelun ja loppusiivouksen, vastuuvakuutuksen, musiikit

– matkakorvaus 0,57e/km

– tilavuokra

 

Kymppihetkien hinta yrityksille ja ryhmille Ikaalisissa ja lähialueilla:

– 1500,- (+alv 10%)

– hinta sisältää: ryhmäkohtaisen suunnittelun ja räätälöinnin, 45min-1h ohjauksen, tuntivalmistelun ja loppusiivouksen, vastuuvakuutuksen, musiikit.

Yksittäisen tunnin hinta yrityksille ja ryhmille kauempana (etäisyys Ikaalisista yli 15km)

– 1500,- (+alv 10%)

– matkakorvaus 0,57 e/km

– hinta ei sisällä tilavuokria tai esim. uimahallimaksuja

 

Tuntikuvaukset

Tanssi, koska osaat on iloisen reipas ja helpohko tanssitunti eri tanssityylein, mm. show, afro, salsa, rock jne. Koreografiat ovat helposti omaksuttavia ja seurattavia. Kesto 45 min. Tämä tunti tuo hymyn huulille!

Kuntoile ja nyrkkeile-tunti koostuu lyhyestä nyrkkeilyteemaisesta lämmittelystä, jalkatreenistä, lyhyestä kuntonyrkkeilyn tekniikkaosiosta sekä teemaan sopivasta kuntopiiristä. Kesto 60 min. Hikitakuu!!

Coren curitus on hypytön kuntoilutunti. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään kiusaamaan keskivartaloa: vatsaa, selkää ja pakaroita. Tunti sopii hyvin eri tasoiselle ja ikäisille kuntoilijoille. Halutessanne välineenä Pilates-pallo. Kesto 45 min. Come on curittamaan!

SporttiHetkiä-tunti koostuu 2-3 vauhdikkaasta ja retrotyyliin (kasari?ysäri?) ohjatusta lämmittelysarjasta. Tämän jälkeen koko vartaloa kiusaava lihaskuntomuokkaus oman kehon painolla sekä pienellä lisäpainoilla. Kesto 60min. Jaksaa jaksaa!!

Pumppihetkiä koostuu tunnin mittaisesta lihaskuntotreenistä. Käytämme lisäpainoina levytankoja ja kiekkoa ja käsittelyyn pääsee koko kroppa. Kesto 60min. Tää on kova!

Slide-tunnilla luistellaan noin 30min Powerslide-matolla siihen tarkoitetut sukat jalassa. Luistelu on hyvä koko kehon hypytön treeni jaa haastaa mukavasti myös tasapainoa. “Slaidaamisen” yhteyteen sopii hyvin lyhyt core-treeni pilates-pallolla. Tunti päätetään venyttelyihin. Kesto 60 min.

(Huom! maksimimäärä on 9 hlöä) Erilaista, hauskaa, jotain uutta!!

VenyttelyHetkiä-tunti keskittyy kehonhuoltoon avaavin ja venyttävin liikesarjoin ja liikkein. Lopussa asiakkaan toivoma rentoutus (esim: pallohieronta parin kanssa, ”peitto”, kehoskannaus, lempimaisema tai mielikuvarentoutus). Kesto 60min. Hetki itselle, ole hyvä!

Kokoustajan kehonhuolto- tunnilla lämmitellään keho avaavin liikkein kevyellä keppijumpalla. Tämän lisäksi keskitytään erityisesti istumisesta jumiutuneen lantionseudun lihashuoltoon sekä rintarangan ja niska-hartiaseudun vetreyttämiseen. Kesto 45min. Irti jumeista!

rentoutumispaketti

Valittavanne on seuraavanlaisia perus- tai teema-joogatunteja: flow-jooga, yin-jooga, villasukkajooga, metsäjooga, räsymattojooga,

skumppajooga, tuolijooga ja ilmajooga. Ikaalinen Span rannassa on mahdollisuus joogata sup-laudalla Sup&Relax-tunneilla.

Joogatuntien kesto on 60-75 minuuttia.

 

Joogatuntien hinnat yrityksille ja ryhmille:

Tunti Ikaalisissa tai lähialueella

– 300,-/10 hlöä (+alv 10%), yli kymmenen 17,-/hlö (+alv 10%)

– sisältää ohjaukset, tilavuokran, tarvittavat välineet

– Huom! Yin-tunnin alv -> 24%

Tunnit kauempana (15km Ikaalisista)

– 300,-/10 hlöä (+alv 10%), yli kymmenen 17,-/hlö (+alv 10%)

– matkakorvaus 0,57 e/km

– sisältää ohjaukset ja tarvittavat välineet

– ei sisällä mahdollista tilavuokraa

– Huom! Yin-tunnin alv -> 24%

Ilmajooga Huoltamo Gym/Ikaalinen:

– 200,-/tunti (+alv 10+%)

Viiden kerran Palaudu päivästä-paketin hinta

– alkaen 1100,- (+alv 10%)

– sisältää ohjauksen, tarvittavat välineet ja tilavuokran Ikaalisissa

– ei sisällä matkakorvauksia (yli 15km Ikaalisista) eikä tilavuokraa muualla kuin Ikaalisissa

Hengitys-wöörksoppi

– tulee myyntiin syyskyyssa -24

 

Tuntikuvaukset:

Villasukkajooga on joogamainen kehonhuoltotunti “ei-niin-perinteisessä-joogamiljöössä”, vaan vielä paremmassa! Villasukkajoogaa tilataan erityisesti Korsukylän tiloihin, ihanaan miljööseen metsän keskelle. Asiakas tuo tunnille omat villasukat, emme siis tee tunnilla vaikeita seisoma-asanoita. Lue lisää: Korsukylä – Korsuretket

Räsymattojooga on ulkona tehtävä joogatunti, alustana räsymatot. Näin ollen joogasarja suunnitellaan ryhmän, sään ja vuodenajan mukaisesti ja vaikeampia asentoja vältellään.

Mukava, joogamainen kehonhuoltotunti!

Skumppajooga sopii esimerkiksi polttareihin tai syntymäpäiville. Tilaajalle räätälöity tunti voi olla flow- tai yin-tyylinen, tai niiden sekoitus. Tuon mukanani alkoholitonta Fresitaa.

Sup&Relax-joogatunteja on tarjolla Ikaalinen Span rannalla säännöllisesti heinä-elokuussa, mutta myös tilauksesta. Ankkuroimme laudan keskuremmistä ja pysymme matalissa asennoissa. Uskaltaudut siis helposti mukaan vähemmälläkin sup-kokemuksella.

Tuolijooga on tunti asiakkaille, joiden on hankala mennä tai tai oleilla lattialla. Virtaava, erityisesti ylävartaloa huoltava joogatunti pitää sisällään kevyttä liikettä, avauksia, venytyksiä, hengitysharjoituksia sekä rentoutumishetken.

Ilmajoogatunneilla harjoitus tehdään katosta roikkuvan kankaan avulla. Tunnista riippuen harjoitus kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä rauhoittaa mieltä. Ilmajooga on helpompaa miltä se näyttää, tule rohkeasti kokeilemaan!

Ilmajoogaa on tarjolla Ikaalisissa Huoltamo Gymin tiloissa!

Olen joogakoulutukseltani flow-joogaopettaja (RYT 200h) ja valmistuin -23 Tampereelta Studio Aallolta.

Lisäksi olen käynyt ilmajoogaohjaajakoulutuksen Kuopiossa Pole Centerillä syksyllä -23.

Opiskelen parhaillaan hengitysvalmentajaksi ja valmistun elokuussa -24.

Yritykselläni on vastuuvakuutus. Tilaajalla tai jokaisella osallistujalle on hyvä olla tapaturmavakuutus.

Tiimihetket

TiimiHetket toimii parhaiten 8-50 hlön kokoisilla ryhmillä. Tiimitehtävät sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. TiimiHetkiin kannattaa varustautua ulkoliikuntavaatteilla ja hyvillä, tukevilla kengillä.

Noin kahden tunnin hetkeen mahtuu hyvin 5-7 tiimitehtävää riippuen ryhmän koosta (isomman ryhmän liikutteluun ja ryhmäjakoon menee enemmän aikaa kuin pienen -> vähemmän tehtäviä siis riittää).

Esimerkkitehtäviä: lankut, t-palapeli, Valio-sanaleikki, tandem-hiihto, huti tai osuma, puhallustikka, puttikisa jne.

TiimiHetket voidaan myös teemoittaa, esim. “eräjormailua” tai kisailut “maalaisittain”. Kisailut/tehtäväkokeilut on järjestettävissä myös liikuntarajoitteisille ryhmille.

Pohdittehan valmiiksi:

– Minkä tyyliset rastit toimisivat teidän porukalle parhaiten?

– Haluatteko TiimiHetkistä leikkimielisen kisan vai yhteisesti kokeiltavia tehtävärasteja?

– Miten haluatte että kokoamme joukkueet/ryhmät?

– Haluatteko palkita voittajia? (Hetkiä palkitsee voittajat automaattisesti aina maineella, kunnialla sekä ylitsevuotavilla aplodeilla, muuta?)

– Missä kisailemme?

Hinta yrityksille ja ryhmille alkaen: 330,-/10 hlöä (+alv 10%), siitä ylimenevältä osalta 13,-/hlö (+ alv 10%)

Hintaan sisältyy:

– TiimiHetken aloituspuhe

– Joukkueiden/ryhmien muodostaminen

– Tehtävärastien välineistö

– Ohjaus sekä

– Riittävä määrä ohjaajia

Hintaan ei sisälly:

– Mahdollinen tilavuokra

– Matkakustannukset (yli 15 km Ikaalisista), matkakorvaus 0,57 e/km

– Tutustumiskäynti: matkakorvaus ja tuntikorvaus 90e/tunti

Yritykselläni on vastuuvakuutus. Tilaajalla tai jokaisella osallistujalla on hyvä olla tapaturmavakuutus.

Sup-hetket

Sup&Relax-tunnit kesällä -24 heinäkuun perjantaisin klo 9.45-11 Ikaalinen Span rannassa.

Tule rentoutumaan ja huoltamaan kehoa Sup&Relax-tunneille.

Ankkuroimme laudan karkuremmistä ja pysymme matalissa ja helpoissa asennoissa. Tule rohkeasti kokeilemaan! Tunneilla on säävaraus!

Hinta: 25€

Sisältäen lautavuokran ja ohjauksen. Maksu paikanpäällä: käteinen, mobilepay, E-passi, Smartum, korttimaksu.

Ilmoittaudu edellisenä iltana klo 18 mennessä Hetkiä-Miralle: 0400-978779

Sup&Sunset-retket kesällä -24 heinäkuun torstai-iltaisin klo 21-23 Ikaalinen Spassa.

Lähde ihailemaan ilta-aurinkoa Kyrösjärvelle, suppailemme vain hyvällä säällä, sinun ei siis tarvitse olla kokenut suppailija, rohkeus riittää.

Hinta: 35€

Sisältäen lautavuokran ja ohjauksen. Maksu paikanpäällä: käteinen, mobilepay, E-passi, Smartum, korttimaksu.

Ilmoittaudu edellisenä iltana klo 18 mennessä Hetkiä-Miralle: 0400-978779

Tilaustunnit Sup&Relax, Sup&Sunset tai Sup-tutustuminen&tekniikka: Sup-tilaustunnit toteutetaan Ikaalinen Span rannassa maksimissaan 10 hlölle.

TalviHetket

Paketit julkaistaan myöhemmin syksyllä.

kymppihetket

Kymppihetket on syksyisin tai keväisin toteutettava kuntoilukokonaisuus, mikä koostuu erilaisista kuntoilu- ja kehonhuolto tunneista. Kokoonnumme vaki-iltana, kymppihetket vaatii ilmoittautumisen sekä minimiosallistujamäärän.

Ohjaan syksyn/kevään aikana 15 kerran setin, joista voit valita kymmenen itsellesi sopivaa treenituntia. Suunnittelen syys/kevätlukkarin etukäteen mm. seuraavista lajeista: sauvalenkki, porrastreeni, slide-matto-treeni, tanssihöntsä, pumppi, jooga ja kehonhuolto jne.

Saat myös esittää toiveita.

Seuraa some-ilmoittelua tulevista Kymppihetkistä.

Sup-hetket

Sup&Relax-tunnit kesällä -24 heinäkuun perjantaisin klo 9.45-11 Ikaalinen Span rannassa.

Tule rentoutumaan ja huoltamaan kehoa Sup&Relax-tunneille.

Ankkuroimme laudan karkuremmistä ja pysymme matalissa ja helpoissa asennoissa. Tule rohkeasti kokeilemaan! Tunneilla on säävaraus!

Hinta: 25€

Sisältäen lautavuokran ja ohjauksen. Maksu paikanpäällä: käteinen, mobilepay, E-passi, Smartum, korttimaksu.

Ilmoittaudu edellisenä iltana klo 18 mennessä Hetkiä-Miralle: 0400-978779

Sup&Sunset-retket kesällä -24 heinäkuun torstai-iltaisin klo 21-23 Ikaalinen Spassa.

Lähde ihailemaan ilta-aurinkoa Kyrösjärvelle, suppailemme vain hyvällä säällä, sinun ei siis tarvitse olla kokenut suppailija, rohkeus riittää.

Hinta: 35€

Sisältäen lautavuokran ja ohjauksen. Maksu paikanpäällä: käteinen, mobilepay, E-passi, Smartum, korttimaksu.

Ilmoittaudu edellisenä iltana klo 18 mennessä Hetkiä-Miralle: 0400-978779

Sesonkihetket

Räsymattojooga Talo Rannalla kallioilla kesälauantaisin klo 11.30-12.30.

Joogaamme: 8.6./22.6./6.7./13.7./20.7./27.7./3.8.

Hinta 15,- sisältäen ohjauksen, räsymaton ja Talon Smoothien.

Maksu kassalle. Sadesäällä olemme sisätiloissa.

Tule nauttimaan kesäpäivästä!

Lepoa ja luontoa-hyvinvointiviikonloppu yhteistyössä Talo Rannalla kanssa syyskuussa 6.-9.9. Seuraa some-mainontaa.

Jooga

Räsymattojooga Talo Rannalla kallioilla kesälauantaisin klo 11.30-12.30.

Joogaamme: 8.6./22.6./6.7./13.7./20.7./27.7./3.8.

Hinta 15,- sisältäen ohjauksen, räsymaton ja Talon Smoothien.

Maksu kassalle. Sadesäällä olemme sisätiloissa.

Tule nauttimaan kesäpäivästä!

Metsäjooga on metsän siimeksessä tehtävä harjoitus ja liikesarjat mukaillaan olosuhteisiin sopiviksi huomioiden mm. vuodenaika ja harjoittelualusta.

Käytämme alustoina retkipatjoja tai räsymattoja.

Kesto 60min.

Villasukkajooga

Villasukkajooga on lempeä, matalan kynnyksen joogatunti, mikä sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asiakas tuo tunnille omat villasukat, pysymme helpoissa asennoissa.

Kesto 75min.

Hinnat yrityksille ja ryhmille:

Tunnit Ikaalisissa tai lähialueella

– 300,-/10 hlöä (+alv 14%), yli kymmenen hlöä lisämaksu 17,-/hlö (+alv 14%)

Tunnit kauempana (etäisyys yli 15km Ikaalisista)

– 300,-/10 hlöä (+alv 14%), yli kymmenen hlöä lisämaksu 17,-/hlö (+alv 14%)

– matkakorvaus 0,59 e/km

– tilavuokra ei sisälly hintaan

Hinnat sisältävät ammattitaitoisen ohjaajan, tilatut/räätälöidyt tunnit, tarvittavat välineet ja alustan.

Yritykselläni on vastuuvakuutus, osallistujilla on hyvä olla oma tapaturmavakuutus.

Yksityishenkilö – kysy tarjous erikseen!

Hengitys -workshop

Tulossa myöhemmin syksyllä.

Metsämieli -retki

Järjestän Metsämieli-retkiä Ikaalisissa ja lähialueilla, yhdessä valitussa ja etukäteen tutustumassani luontokohteessa. Metsämieli-retki kestää noin 1,5-2 tuntia ja retkiä on tilattavissa teemoin:

Parastan itseäni – retki koostuu yksilöharjoituksista

Hyvä kiertämään – retki koostuu yksilö- ja ryhmäharjoituksista

Tarvitsette retkelle säänmukaiset ja lämpimät ulkoiluvaatteet (liikumme hitaasti) sekä hyvät ulkoilukengät. Kokoontumispaikasta ja ryhmäkoosta riippuen tilattavissa myös riippumattorentoutus (tarvitsemme mahdollisesti lisäaikaa), nuotio ja/tai eväät. Tutustu lisää metsämieleen: Metsämieli-menetelmä

Hinnat yrityksille ja ryhmille:

Retki Ikaalisissa tai lähialueella alkaen:

– 300,-/10 hlöä (+alv 25,5%), yli 10 hlöä lisämaksu 20,-/hlö (+alv 25,5%)

– tutustumiskäynti: matkakorvaus 0,59e/km ja tuntikorvaus 90e/tunti

Retki kauempana (etäisyys Ikaalisista yli 15 km)

– 300,-/10 hlöä (+alv 25,5%), yli 10 hlöä lisämaksu 20,-/hlö (+alv 25,5%)

– matkakorvaus 0,59 e/km

– tutustumiskäynti: matkakorvaus ja tuntikorvaus 90e/tunti

Riippumatot: 10,-/hlö (+alv 25,5%).

Nuotio: 50,- (+alv 25,5%)

Eväät: kahvi/tee ja suolainen ja/tai makea välipala – kysy tarjous!

Yksityishenkilö – kysy tarjous erikseen!

Hinnat sisältävät Metsämieliohjaaja-koulutuksen käyneen ohjaajan, testatut harjoitteet, toimintaympäristön, mihin tutustun etukäteen ja vastuuvakuutuksen.

Osallistujilla on hyvä olla oma tapaturmavakuutus.

KymppiHetkiä-kokonaisuus tai
Palaudu päivästä-paketti

KymppiHetkiä-kokonaisuus

Reippailutunneista on koostettavissa kymmenen kerran kuntoilupaketti toivomillanne sisällöillä. KymppiHetkiin voi kuulua lisäksi myös esim. lenkkeilyä, porrastreeniä, vesijumppaa tai relausHetkiä.

Ota yhteyttä niin suunnitellaan lisää ja selvitellään suorituspaikat.

Hinta:

Ikaalisissa ja lähialueilla 1500,- (+alv 14%), sisältäen: ryhmäkohtaisen suunnittelun ja räätälöinnin, 45min-1h ohjauksen, tuntivalmistelun ja loppusiivouksen, vastuuvakuutuksen ja musiikit.

Yli 15 km Ikaalisista lisäksi matkakorvaus 0,59 e/km ja matkoihin käytettävä aika 60,-/h

Hinta EI sisällä tilavuokria tai esim. uimahallimaksuja

Palaudu päivästä-paketti

RelausHetkistä ja joogatunneista on koostettavissa viiden kerran Palaudu päivästä-paketti toivomillanne sisällöillä, esimerkiksi Ulkoilua ja keppijumppaa, VenyttelyHetkiä, Kokoustajan kehonhuolto, Villasukkajooga ja Yin-jooga.

Ota yhteyttä niin suunnitellaan lisää ja selvitellään suorituspaikat.

Hinta:

Ikaalisissa ja lähialueilla alkaen 750,- (+alv 14%) sisällön mukaan, sisältäen: ryhmäkohtaisen suunnittelun ja räätälöinnin, 60min-75min ohjauksen, tuntivalmistelun ja loppusiivouksen, vastuuvakuutuksen, musiikit.

Yli 15 km Ikaalisista lisäksi matkakorvaus 0,59 e/km ja matkoihin käytettävä aika 60,-/h

Hinta EI sisällä tilavuokria